거북목 교정운동 및 자가진단에 대해서 알아보자

거북목 교정운동 스트레칭 및 자가진단 테스트

요즘같이 직장인들이 컴퓨터 책상 앞에 앉아 일하는 시간이 많습니다.

이런 사람들은 밖에서 일하는 노동에 비해서 몸이 안전할 것이라 생각하는게 대부분인데요,

사실 장시간 앉아서 컴퓨터업무를 하면 아래 보이는 사진처럼 어깨가 굽어지거나

목이 거북이처럼 앞으로 쭉 빼어지는 자세가 되어 거북목이 될 수도 있으므로 주의해야합니다.

그래서 평소에 컴퓨터게임을 자주하거나 책상에 오래 앉아있는 사무인이라면 거북목 교정운동으로 반드시 

거북목을 예방해야합니다.

그래서 오늘은 거북목 교정운동 하는법에 대해서 알아보겠습니다.

<거북목 교정 요가동작 1>

   

사람의 정상적인 목형태는 C자형을 이루고 있어 외부충격을 흡수시켜주는 역할을 합니다.

하지만 이 목이 거북목처럼 되어 직선형태로 된다면 충격을 그대로 받아 

목디스크로 발전할 가능성이 있기에 위험하므로 조심해야합니다.

거북목 교정치료와 함께 교정운동도 해주면서 민간요법으로 꾸준히 치료하셔야합니다.

<거북목 교정 운동법 2>