여름철 건강관리 & 여름철 건강관리법 BEST 3 !!

계절이 바뀌면서 날씨가 급격하게 더워지고 있죠 ^^;

오늘같은 날에 일사병도 걸리고, 몸도 안좋아지게 마련인데요~

그래서 여름철 건강관리법에 대해서 소소하게 알아보겠습니다!

여름철 건강관리법

첫째 - 식중독을 피하자!

식중독 균은 일반적으로 고열에서 살균을 하면 박멸할 수 있습니다.

음식을 먹을때 반드시 손 씻고 먹고 조리시에도 고열에 뎁혀서 드세요 ^^

또한 가급적 빠른시일내에 드시는것도 명심!!

둘째 - 낮에는 되도록이면 외출을 삼가고, 선크림을 발라 자외선을 차단하는 것도 필수!

자외선은 피부 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않다고 해요!!

햇볕이 강한 낮에는 되도록이면 외출을 삼가는게 좋지만

어쩔수 없이 나가야 하는 상황이 발생했을땐 자외선크림을 꼭꼭! 발라주세요!

또, 운동후나 땀을 많이 흘렸을 경우에는 이온음료나 물로 부족한 수분 보충을 해주세요!

셋째 - 적당한 냉방기기 가동

26도 이하일때는 되도록이면 가동하지 않고, 그 이상일 경우에만 실외온도와

5도 이상 차이가 나지 않게 가동해주는 것이 중요합니다.

너무덥다고 팍~ 온도를 낮춰버리면 몸의 면역력이 사라지고, 신체건강에도 좋지 않다고 합니다 ^^

그러므로 적정온도를 유지하면서 참는게 좋습니다.

이상으로 여름철 건강관리법에 대해서 알아보았습니다 ^^

그럼 모두들 유의하면서 무더위 조심하시고 건강한 여름 보내세요!