요즘 무더운 여름철!! 폭염때문에 다들 많은고생 하고 계시죠!

문제는 이 현상이 한국에서만 나타나는게 아니라 세계 곳곳에서 나타난다는 점입니다.

가까운 중국이나 일본을 비롯해서 서양쪽도 지금 큰 난리라고 하네요!

폭염주의보 및 폭염경보가 발동되면서 외출을 금지하는 곳도 많아지고

사망자도 속출하면서 그 심각성이 두각되고 있습니다 ㅠ

그래서 오늘은 폭염대비 건강관리법에 대해서 알려드리겠습니다!

첫번째! - 물을 많이 마신다

몸의 수분이 줄어들면 갈증이들고, 갈증이 들면 피곤해지게 됩니다.

하루에 8컵 이상의 물은 피부에도 좋고 신진대사를 촉진시켜준다고 합니다.

폭염으로 정신을 잃을 수도 있으나, 물을 많이 마시면 정신이 유지된다고 합니다!

일사병 예방법에도 물을 많이 마시는것이 있죠 ㅎㅎ

두번째! - 한낮에는 외출 피하기

폭염이 심한 날에는 더운 낮을 피해서 외출해야 합니다.

만약 병이 있거나 피로를 쉽게 느낀다면 가급적 외출을 안하는것이 좋습니다.

무리하게 운동을하거나 오랜 시간 것은 것은 금물!

세번째! - 자외선차단제 바르기

지나친 썬탠이나 자외선의 노출은 피부에 매우 안좋습니다.

피부가 약한분은 화상까지 입을 수가 있습니다.

어쩔수없이 외출하게 될 경우 자외선차단제를 꼭 바르는게 좋습니다.

네번째! - 미지근한 온도로 샤워하기!

취침전 미지근한 물로하는 샤워는 건강에도 좋고 피로회복에도 도움이 됩니다.

또한 미지근한물로 샤워하고나면 잠도 잘오므로 꼭 해야합니다.

찬물로 샤워를 한다면 잠이 깨는 경우가 있으니, 주의하세요!

다섯번째! - 온도를 유지하고 자주 환기하기!

집에 오래 있는 분이나 실내에 계시는 분들은 덥다고 에어컨을 빵빵하게 트시면 안됩니다.

오히려 냉방병으로 감기증상에 걸릴 수가 있으므로 온도는 항상 적당하게!

그리고 중간중간 자주 창문을 열고 환기시켜주는것도 중요합니다.

이상으로 폭염대비 여름철 건강관리법에 대해서 알아보았습니다!

다들 폭염인데 외출삼가시고~ 건강에 유의하면서 즐거운 여름방학&휴가 보내세요!!

많은 분들이 아토피로 고생을 하고계시죠!

아토피 피부염 치료를 위해서는 무엇보다 꾸준한 치료와 피부질환에 관한 연구가 중요합니다.

어른 아토피, 성인 아토피, 여자 아토피, 피부 아토피 등 일반 아토피 뿐만 아니라

신생아 아토피치료, 소아 아토피치료, 아기 아토피 치료 등 아이들에게도 치명적인 아토피!

지금부터 아토피 치료법, 한번에 알아보겠습니다 ^^

사진만봐도 징그러운 저 아토피 사진들!

하지만 자기 아이들도 저렇게 될 수도 있다는 생각이 끔직하시다면 확실하게 아토피를 잡아야겠죠.

아토피는 무엇보다 처음 치료가 가장 중요하다고 하니, 처음에 확실하게 잡아야합니다.

아토피에서 가장 중요한 것은 무엇일까요??

그것은 바로!

전문가와의 1:1상담 입니다

아무리 정보를 많이 알고, 민간요법을 한다고 해도 결국엔 병원으로 슝~

가버리고,, 돈은 더 많이 들고 하죠!

지금 아토바이 [바로가기] 에서 아토피 1:1 무료상담을 진행하고 있으니

기회 놓치지 않고 꼭!! 받아보세요

모두들 전문가와의 1:1 상담을 통해서 , 그리고 꾸준한 아토피 치료프로그램과 함께 예쁜 피부!

돌려받고 꾸준한 피부관리 프로그램을 통해서도 예쁘고 뽀얀 애기피부 만들고~

자신만만하게 당당하게 거리에 나갔으면 좋겠네요 !!

예쁜것이 곧 스펙이 되어버린 세상!

이런 세상을 비난하며 살아갈 것인가,

혹은

자기도 예쁜 외모를 가꾸어서 당당하게 살아갈 것인가.

전 모두들 후자를 택할 것이라고 생각합니다

그래서 오늘은 다이어트 비결에 대해서 알아보려고 합니다!

대부분의 사람들이 다이어트를 시도하죠 ㅎㅎ

그래서 끊임없는 자신과의 싸움 끝에 성공하는 사람들도 많습니다

하지만..!

무작정 덜먹고, 많이운동하고 해서 단기간에 뺀 살이 과연..

신체 체형에 맞게 예쁠까요??

정답은 NO 입니다!

많은 사람들이 시도하는 다이어트는 단순한 kg(체중) 줄이기 식의 다이어트 입니다.

이런 다이어트는 건강에도 좋지 않을 뿐더러 외적으로도 보기 좋지 않습니다.

그렇다면 과연 어떤 방식으로 다이어트를 해야 할지 알아볼까요??

Step 1. 골고루, 자주 먹는 식습관 ★★★★★

다이어트를 한다고 해서 무조건 굶고 적게 먹는건..

살이 빠지는게 아니라 영양분이 빠져나가는 것입니다.

그런 모습은 날씬한게 아니고 핼쑥해 보이기까지 한답니다..

영양분이 골고루 갖춰진 상태에서 빼면 자연스럽게 피부도 탄력이 생기고

피부색깔 또한 고와진다고 합니다

Step 2. 줄넘기를 하자!  ★★★★☆

예쁜 몸매를 가꾸기 위한 필수운동이 바로

줄넘기 입니다

줄넘기는 예쁜 다리를 만드는 운동이라고도 널리 알려져 있는데요~

다리 뿐만이 아니라 모든 몸전체 균형을 바로잡아 주는 운동이 줄넘기입니다

하루에 될 수 있는 한 많이~ 하는게 좋겠죠!

Step 3. 헬스트레이너나 전문 상담가와 함께! ★★★★☆

무엇보다 중요한 것은 자기 신체에 맞는 운동을 하는 것입니다.

자기 체형을 고려하지 않고 식습관을 짜고~ 운동을 다니고~ 하는건.

목표를 정하지 않고 무작정 공부하다가 수능에서 실패하는거랑.. 똑같은거죠 ㅠ..

자신의 나이에 맞는 키/몸무게와 환경 등을 고려하여

전문적으로 스케쥴링을 해주는 사람이 한 명 있다면 더욱 손쉽게! 살을 뺼 수 있답니다

그럼 모두 쉽고 이쁘게~ 다이어트 하고

 남들앞에 당당히 서는 미녀가 되보아요!!

계절이 바뀌면서 날씨가 급격하게 더워지고 있죠 ^^;

오늘같은 날에 일사병도 걸리고, 몸도 안좋아지게 마련인데요~

그래서 여름철 건강관리법에 대해서 소소하게 알아보겠습니다!

여름철 건강관리법

첫째 - 식중독을 피하자!

식중독 균은 일반적으로 고열에서 살균을 하면 박멸할 수 있습니다.

음식을 먹을때 반드시 손 씻고 먹고 조리시에도 고열에 뎁혀서 드세요 ^^

또한 가급적 빠른시일내에 드시는것도 명심!!

둘째 - 낮에는 되도록이면 외출을 삼가고, 선크림을 발라 자외선을 차단하는 것도 필수!

자외선은 피부 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않다고 해요!!

햇볕이 강한 낮에는 되도록이면 외출을 삼가는게 좋지만

어쩔수 없이 나가야 하는 상황이 발생했을땐 자외선크림을 꼭꼭! 발라주세요!

또, 운동후나 땀을 많이 흘렸을 경우에는 이온음료나 물로 부족한 수분 보충을 해주세요!

셋째 - 적당한 냉방기기 가동

26도 이하일때는 되도록이면 가동하지 않고, 그 이상일 경우에만 실외온도와

5도 이상 차이가 나지 않게 가동해주는 것이 중요합니다.

너무덥다고 팍~ 온도를 낮춰버리면 몸의 면역력이 사라지고, 신체건강에도 좋지 않다고 합니다 ^^

그러므로 적정온도를 유지하면서 참는게 좋습니다.

이상으로 여름철 건강관리법에 대해서 알아보았습니다 ^^

그럼 모두들 유의하면서 무더위 조심하시고 건강한 여름 보내세요!

안녕하세요 ^^

웃는 얼굴이 아름다우려면 예쁜 치아가 갖추어줘야 하죠!

그래서 오늘은 예쁜치아를 만드는 치아교정에 대해서 알려드리려고 해요!

치아교정은 반드시 받아야하는 사람과 그렇지 않은사람이 나눠져있는데

오늘은 치아교정이 필요한 경우가 어떤경우가 있는지 알아보겠습니다!

1. 삐뚤삐뚤한 치아를 갖고있다.

2. 아래쪽 앞니가 위쪽 앞니보다 앞에 위치하는 경우   

3. 아랫니와 윗니의 중앙선이 일치하지 않는 경우

4. 이빨 사이가 많이 벌어진 경우

5. 앞니만 되고 어금니들은 닿지 않는경우 혹은 그반대

6. 입주위 얼굴형태가 이상한경우 ( 뻐드렁니나 주걱턱, 입술돌출)

7. 교합과같은 문제로 음식물 씹기가 곤란한 경우

1. 외관상 혐오스럽습니다.

2. 주걱턱이나 뻐드렁니의 경우 심리적으로 위축됩니다.

3. 발음이 좋지 않아 자신감이 떨어집니다.

4. 치아를 깔끔히 닦기 힘들기 때문에 깔끔하지 않아 입냄새가 심합니다.

5. 치주병이 발생할 수 있습니다.

요즘시대엔 누구나 쉽게 치아교정을 할 수 있습니다.

투명교정도 발달해 교정시 외관상으론 교정인지 아닌지 티도 안나게 됩니다 ^^;

입냄새나 치아형태때문에 자신감 잃지 마시고!

인터넷 상담도 언제 어디서나 가능하니 오늘안치과 [바로가기] 에서 상담하시고

자신의 치아상황에 맞는 교정을 받으시고~!

모두 예쁜 치아 만드시길 바랄게요 ^^

웃는얼굴이 예쁘다고들 많이하죠 ^^

사람이 웃을땐 이빨이 드러나기 때문에

일자로 가지런하고 하얀 이빨을 보였을때와 아닐때 차이가 꽤나 크답니다.

오늘은 치아교정 가격과 비용 및 그의 중요성에 대해서 알아보겠습니다

치아교정이란 윗니와 아랫니가 가지런하게 맞물리도록

정상적으로 배열하는 치료를 말합니다.

치아의 배열이 고르지 않다면 음식물 섭취시 씹는능력이 떨어져

소화기관에 장애를 일으킬 수 있고, 안면에도 영향을 끼칠 수가 있습니다.

실제로 치아교정을 하면 얼굴형태가 예뻐진다고 합니다 ^^

최근에는 투명치아교정이라고 해서 철틀니같은 보기 흉한 교정형태에서 벗어나

예쁜 치아를 교정중에도 유지할 수 있습니다 ^^

1차적으로 X-ray를 동원해 치아상태를 검사한 후

1달안에 다시 방문하여 치아상태에 따라 총괄적인 교정이 시작됩니다.

치아교정의 가격및 비용은 병원에따라 천차만별이라 많은 비교를 해보았습니다.

그 결과는 사람마다 다르겠지만 전 오늘안치과 [바로가기]가 가장 저렴하고

교정 후 방문서비스 및 안전한 투명치아교정까지 갖추어 가장 이상적인 곳이라 생각됩니다 ^^

그럼 모두 치아교정으로 예~쁜 치아 만드시길 바랄게요 ^0^

많은 사람들이 다이어트를 결심하고 금방 포기하는 이유 중 가장 큰 이유는..!

먹는 양을 못줄이는 것 때문입니다..

인간은 일정한 음식량을 필요로 하기 때문에 갑작스럽게 음식량을 줄이거나 안먹게 되면

인체는 스스로 더 많은 것을 요구하게 되고 더 먹게 되는거죠..

그래서 많은 분들이 먹으면서 살빼는 다이어트는 없을까? 하시는데요, 방법은 있습니다.

하지만 노력이 수반되어야겠죠?ㅎㅎ

지금부터 먹으면서 살빼는 최적의 방법 3가지에 대해서 소개해 드릴테니 꼭!! 알아두세요 ^^

간단하게 써나갔지만 생각보다 쉽지는 않을거에요 ^^

누구와의 싸움도 아니고 나 자신과의 싸움이기 때문에 더 그렇겠죠..

다이어트를 성공했을 때 얻을 수 있는 이익들을 생각하면서 꼭 이뤄내시길 바랄게요 !